FIN DE AÑO ¿PUEDE NO RESULTAR AGOTADOR?
Fin de año se aproxima vertiginosamente y las actividades, celebraciones y compromisos aumentan. ¿Qué pasa con nuestra energía?
La poca energía es producto del cansancio que se va acumulando y quizás la dificultad para administrar espacios de descanso y recarga de energía es una de las causas. Si pudiéramos tener espacios de descanso suficientes como parte de la rutina diaria, estaríamos en condiciones de finalizar el año sin la sensación frecuente de agotamiento.
Hay, al menos, dos cuestiones para reflexionar, en primera instancia, se podría a modo de balance anual repensar si todos los compromisos que se afrontan son realmente imprescindibles y aquellos que no lo son: ¿producen satisfacción? ¿placer? ¿disfrute? ¿son motivados por necesidades propias? ¿o ajenas? De acuerdo a las respuestas a esas preguntas se podría reconsiderar si seguir incluyéndolos en la agenda el próximo año o no. Es probable que aquellas actividades que más cansancio ocasionaron, sean aquellas que en realidad se podrían dejar de lado sin pesar.
La otra cuestión a reconsiderar es la referida a aquellos compromisos que se asumen y son propios de fin de año, como las reuniones, festejos, despedidas, por mencionar algunos. Y nuevamente repensarlos haciendo una selección de acuerdo a las propias ganas, necesidades y satisfacción.
Volviendo al popular balance anual, quizás reemplazar la reflexión sobre los logros conseguidos por otra referida a lo que se hizo sin una verdadera motivación propia podría alivianar la carga para el próximo año. La inclusión del descanso en las agendas es una alternativa.
Reacomodar o descartar aquello que produce cansancio y poca satisfacción requiere de un análisis que sólo se puede realizar mediante un profundo diálogo interior y tomando cierta distancia, como viendo un paisaje, en este caso, el propio. Y esa observación no es profunda si estamos en movimiento, hay que parar, para luego poder continuar por un camino más limpio y sencillo.
Sería engorroso enumerar los distintos tipos de cansancio y sus causas, pero a grandes rasgos el posterior a una actividad da cuenta sobre la misma. Si lo que se hizo satisface, en general no resulta agobiador, es físico, pero aún así, estimula a repetirla. Es un posible parámetro a tener en cuenta para decidir que volver a hacer y que no.
El grado de expectativa al pensarse haciendo aquello que se asumió como compromiso, la sensación predominante durante y después también pueden ser aspectos a tener en cuenta. Este ejercicio, realizado sin tratar de distorsionar su resultado, a menudo es suficiente para desechar o perpetuar alguna actividad.
En definitiva, la condición indispensable es escucharse, prestarse atención y priorizarse, atreverse a decir no, en función de las necesidades propias, y para reconocerlas el camino es el de autoconocimiento a través de la autorreflexión.
Clr. Claudia Quiroga Daldi
Miembro de la Asociación Argentina de Counselors
Acerca de la Asociación Argentina de Counselors
La Asociación Argentina de Counselors (Consultores Psicológicos) nuclea a los profesionales de esta disciplina desde 1991 y obtuvo su Personería Jurídica como entidad civil sin fines de lucro en 1993. Los objetos de la Asociación son: nuclear a los profesionales Counselors; generar espacios de capacitación y actualización; establecer las normas generales y el código de ética y velar por su fiel cumplimiento; promover la realización de trabajos de investigación y su difusión; establecer vínculos, suscribir acuerdos y convenios de cooperación con otras instituciones y organizaciones; proporcionar asesoramiento profesional; crear espacios para compartir experiencias profesionales y recreativas; y hacer del Counseling una acción preventiva, promotora del desarrollo y bienestar de las personas.
Acerca de la disciplina
La especificidad del Counseling es el desarrollo y el bienestar personal, su tarea de ayuda está dirigida a personas que necesitan un espacio de escucha y acompañamiento para comprender mejor sus problemas, tomar decisiones, o realizar cambios en algunos aspectos de sus vidas. El Counseling viene a llenar parte de un vacío socio-cultural, como una oportunidad para el desarrollo de las potencialidades de la persona, para que estos puedan reconocer sus propios recursos internos.
Como abordaje el Counseling no procura una cura, se corre del paradigma médico terapéutico; es una disciplina que interviene en el área de la promoción del desarrollo humano y el bienestar. Es decir, no actúa en campos donde ya existen otras profesiones que dispensan atención a personas afectadas por trastornos de la conducta o de la personalidad.
Se trata de una profesión que facilita, por medio de un proceso acotado en el tiempo y encuadrado en sus objetivos específicos, áreas y medios de intervención, un proceso de cambio a personas, parejas, familias y grupos. El profesional facilita la resolución de problemas, fomentando el desarrollo, el despliegue del potencial de la persona y el cambio, sin que esto implique una reestructuración de la personalidad.
Contacto:
Asociación Argentina de Counselors
aac@aacounselors.org.ar
