Si hay un deporte para aquellos que comienzan a practicarlo, ese es el de andar en bicicleta. El cuerpo sabe de los beneficios que adquiere a través de este ejercicio y es por esto que cada vez te va a pedir mas tiempo y dedicación. No solo es beneficioso para la salud corporal sino para la mental ya que te da la posibilidad de realizar ejercicio al aire libre, eso sí, siempre con las precauciones necesarias. Veamos, entonces, los beneficios de andar en bicicleta.
Está comprobado que las personas que las personas que usan la bicicleta sufren menos tristeza y trastornos psicológicos. Esto se debe a que la actividad oxigena el cerebro más que cualquier otra y permite pensar mejor, segregando a su vez una hormona que genera una “adicción sana” al deporte.
El beneficio principal de la práctica del ciclismo derivará en una salud cardiovascular envidiable, en la quema de calorias, colesterol y grasas perjudiciales que, en definitiva, son las sustancias que nos engordan y perjudican a nuestro corazón. Entre los beneficios de montar en biciceta nos encontramos también con un efecto importante en la salud mental, volviendonos personas mas positivas y fuertes mentalmente. Además se aprecia un aumento en la longevidad de los practicantes de ciclismo así como un aumento en las defensas del cuerpo.
Genera endorfinas:
Estas conocidas “hormonas de la felicidad” se producen al andar en bicicleta y pasear un rato.
La Ecobici en la Ciudad.
Luego de varios problemas en Ecobici que obligaron a suspender el servicio, la Ciudad prometió incorporar 500 bicicletas nuevas entre julio y agosto a fin de evitar faltantes y promover el uso de este medio de transporte.
En la actualidad, los vecinos mal llamados usuarios tienen 500 bicicletas disponibles repartidas en 77 estaciones en todos los barrios. Antes de fin de este mes se prevé llegar a 800 unidades y en agosto, a 1.000. “Ya tenemos 500 bicicletas en circulación, vamos a llegar a 1.000 a principios de agosto, y todo el programa apunta a llegar a 3.000: queremos que más y más gente use las bicicletas para viajar”, había dicho Juan José Méndez, secretario de Transporte, al relanzar el proyecto.
El programa Ecobici es gratuito y funciona las 24 horas todos los días, con estaciones vigiladas a través de cámaras de seguridad y 167.000 usuarios registrados. En tanto, la red de ciclovías protegidas cuenta con 160 kilómetros y el Gobierno porteño pretende llegar a fin de año con 180 kilómetros.
La bici y sus resultados en pocos minutos
Para comenzar a disfrutar de los beneficios recuerda esta guía:
10 minutos mejoran la circulación
20 minutos refuerzan el sistema inmunitario
30 minutos mejoran el corazón
40 minutos aumentan la capacidad de los pulmones
50 minutos aceleran el metabolismo
60 minutos controlan el peso, el bienestar general y eliminan el estrés
